NOVO ROTEIRO... DE NOVO

MAPA DO URUGUAI

MAPA DO CHILE

MAPA DA BOLÍVIA

MAPA DO PERU

TABELA DE TRAJETO COM SUPOSTAS DATAS...

LISTINHA DE COMPRAS...

ITENS INDISPENSAVEIS...

• ADAPTADOR PARA TOMADA! IMPORTANTISSIMO PARA CARREGAR MAQUINA FOTOGRAFICA E CELULAR POR EXEMPLO, NA ARGENTINA AS TOMADAS SÃO TODAS DIFERENTES...EXISTE UM ADAPTADOR UNIVERSAL COM TODOS OS TIPOS DE TOMADA DO MUNDO! VALE A PENA PROCURAR NAS GRANDES CASAS DE MATERIAIS ELÉTRICOS.
• ROUPAS SEGUNDA PELE: EXISTEM ALGUMAS PEÇAS, COM TECIDOS ESPECIAS, QUE NÃO ABSORVEM A TRANSPIRAÇÃO (ELIMINAM PARA O LADO EXTERNO DO TECIDO) E AQUECEM AO MESMO TEMPO... ALÉM DE SER LEVES.
• MANTA TÉRMICA E ISOLANTE DE UMIDADE; PARA COLOCAR EM BAIXO DO SACO DE DORMIR.
• BOTA PARA CAMINHADA IMPERMEÁVEL.
• CAPA PARA MOCHILA CARGUEIRA E MOCHILA DE ATAQUE
• BLUSÃO DE ANORAK
• CAPA DE CHUVA
• FRALDAS DE BEBE VENDIDA POR METRO (PARA SUBSTITUIR A TOALHA DE BANHO), MUITO MAIS LEVE, SECA O CORPO MUITO BEM E SECA EM UMA HORA.

DIA 35 a 38 - MONTEVIDEO URUGUAI - SÃO PAULO

MONTEVIDEO

CITY TOUR

Lindo passeio de três horas, visitando os pontos mais atrativos da nossa cidade. Será possível conhecer a Ciudad Vieja (Cidade Velha), rica por sua arquitetura, o Mercado del Puerto (Mercado do Porto), o Micro-centro, a Plaza Independencia (Praça Independência), o Palácio Legislativo, o romântico bairro conhecido como “El Prado”, o Cerro de Montevidéu, seus parques verdes com belos monumentos, os elegantes bairros residenciais de Carrasco, Punta Gorda e Pocitos, percorrendo a excepcional “Rambla” (Orla Marítima) que é acompanhada por uma panorâmica seqüência de belíssimas praias.

PUNTA DEL LESTE

Para o turista em Punta del Este, há uma infinidade de passeios para ser executada. Realmente tudo Punta del Este é uma brisa, é uma cidade jardim e onde serão belas casas, jardins com plantas meticuloso trouxe de todo o mundo, amplas avenidas e alamedas e limpeza e segurança difíceis de encontrar em outras cidades sul-americanas . parques, museus, sítios históricos e uma série de paisagens únicas fazem com que Punta del Este um recomendado lugar altamente para suas férias. península é o "centro" de Punta del Este, e não é possível desenvolver inúmeras actividades, desde caminhadas pela avenida tradicional Gorlero (centro comercial que faz parte da história do resort), visitar galerias de arte diferente, feira de artesanato, apreciar os cafés clássico, pizzarias, restaurantes e pubs, caminhando pela famosa marina, desfrutar de uma tarde rotunda, ir ao cinema, o teatro, o casino, a fim de visitar Punta del Este é sinônimo de conhecer o continente. Possui uma área de cerca de 15 por 5 quarteirões de distância e, ao contrário do resto do resort ruas são identificadas por números, embora cada uma delas tem um nome relacionado com a navegação ou a natureza marinha. Eles variam de rua 1-31. Ciudad Jardin A todo o departamento, os parques se tornaram o presente, uma das principais atracções da zona de spa. coronel Francisco Mancebo Park: Localizado na forma a lagoa ea poucos minutos de Punta del Este, tem um grande coberta com churrasqueira, em um cenário de exuberante vegetación.El Parque Indígena: Localizado no Con Aparicio Saravia perto de Barra de Maldonado, é um dos principais reservatórios da floresta. Paseo de la Aguada: Localizado na Rambla C. William Pda 23 ½ foi a cena de todos os navegadores que chegaram às nossas costas e que eles poderiam aproveitar a água fresca. O arboreto Lussich: Localizado em Punta Ballena é um extraordinário trabalho de arborização, realizado início do século passado por Antonio Lussich, isso dá um charme único e Punta Ballena transforma o lugar ideal para aqueles que apreciam o espetáculo da natureza. Hoje pertence ao município de Maldonado, e é considerado como o sétimo reservas florestais mundiais ea maior da América do Sul. Punta Ballena actualmente integrados no desenvolvimento urbano e turístico de Punta del Este, Punta Ballena é um dos lugares mais exclusivos e belos do litoral uruguaio. A vista incomparável da baía de Maldonado e Portezuelo pode ser visto a partir da Rota Panorâmica sobre a montanha, faz deste um dos poucos lugares no mundo para apreciar o pôr do sol é tão agradável. As suas falésias dar uma olhada no site do Mediterrâneo e abriga o lendário "People's House". O lado oeste é um pequeno porto natural, onde há prática de desportos náuticos e as praias são Portezuelo e Solanas, muito visitado por sua orientação para o oeste, suas águas calmas e vastas extensões de areia. O lado leste é grutas, rochas e cascalho praias, com vista para Punta del Este e Isla Gorriti. É de 18 km de Punta del Este, 115 km de Montevidéu. A 3 km do que é a Laguna del Sauce, e ao lado dele, o Aeroporto Internacional de mesmo nome. Punta Ballena Olhando de longe, você pode entender porque seu nome. A montanha em que se tem uma forma semelhante ao corpo de uma baleia de dormir Maldonado Maldonado City (capital do departamento), tem uma população de 50.000 habitantes é o centro do governo e Departamento de Administração. Maldonado é uma pitoresca cidade que conserva as características da época colonial, tem museus, centros culturais, bibliotecas e instituições educacionais, públicas e privadas. É o local de residência de muitos dos que trabalham na área de Punta del Este e arredores. Note-se também o centro comercial em potencial, que é adequado às necessidades da população estável, e os turistas que a visitam. O bar localizado a poucos quilómetros de Punta del Este, Maldonado barra tornou-se um dos lugares preferidos pelos turistas de todas as idades. Caracterizado pelo seu próprio estilo, a arquitetura de suas casas coloridas, o movimento constante que dão galerias de arte, antiquários e mercado de pulgas. Seus seascape com belas praias, como Montoya, Bikini, Springs, El Chorro e Punta Piedras suceder a criação de uma paisagem dinâmica e viva que a energia do verão cada um com a chegada de milhares de viajantes. Os diferentes estilos complementam restaurantes, pubs e discotecas que atraem os jovens mais para preencher as suas ruas em busca de diversão. No Verão torna-se o ponto final da noite. José Ignacio Localizado em um magnífico cenário natural às margens do Oceano Atlântico, e rústica aparência áspera José Ignacio ainda mantém o seu estilo de aldeia de pescadores. Graus de distância de edifícios, clubes e vida nocturna, este é um site exclusivo. Um dos pontos altos do spa, além de suas praias e casas de veraneio importante é a restaurantes, atrações preferido por aqueles que procuram desfrutar dos melhores frutos do mar. Rural Área de Turismo Rural no Departamento encanta turistas com diferentes propostas. A fazenda e visitas guiadas são a grande atração para os turistas que preferem a agricultura e meio ambiente para as suas férias. Dentro destaca os passeios inesquecíveis em estabelecimentos que fabricam produtos lácteos, tais como artesanato doces, queijos, etc. A paz que é desfrutada por estes ambientes naturais é completada pelo bom gosto e pessoas amigáveis, que pode até mesmo preparar eventos especiais para os visitantes, como um suculento assado com couro "ou uma guitarra" amigável " ", ou um passeio inesquecível.

ONDE FICAR?

SAN JOSE 1406 // (+5982) 908- 8514/16 // info@redhostel.com MONTEVIDEO

PLANET MONTEVIDEO HOSTEL / Canelones 1095 esq. Paraguay / Teléfono (00 5982) 9000733 / info@planetmontevideohostel.com 15 A 26 DOLARES...

PUNTA DEL LESTE

Calle 25 Nro.544 casi calle 24 (enfrente a la Plaza de Artesanías) / Tel. 00598 42 441632 /e-mail:puntadelestehostel@hotmail.com 17 A 30 DOLARES...

DIA 28 a 34 - PUNTA ARENAS/TERRA DEL FOGO E USHUAIA

O que levar

Roupas de frio

Casacos

Óculos de sol

Luvas

Bloqueador solar

Gorros

Cachecóis

Botas

Kit de Primeiros socorros

Anorak

Saco de dormir para menos - 5ºC

Isolante térmico

PUNTA ARENAS:

O QUE FAZER:

Não é difícil conseguir hospedagem em Punta Arenas, a oferta é grande... uma dica: se dirija a OFICINA DE TURISMO que é uma espécie de serviço ao turista lá eles tem listagens atualizadas com hospedagem com preços, facilidades, telefones etc...

Em Punta Arenas, enquanto o turista espera a partida do cruzeiro, pode almoçar nos restaurante Sotitos ou Porto Viejo, cujos cardápios são à base de mariscos, "centollo" ou carneiro. Outra opção é beber algo no pub 1900.

Em Punta Arenas fiquei no http://www.chileaustral.com/independencia/
É basicamente a casa do cara, que ele aluga os quartos (e para quem quer acampar, também tem lugar no quintal). Bem simples, mas gostei muito. O café da manhã é bom, a localização também (só um pouco longe do terminal de onibus, mas perto do centro), e é bastante barato.
O ponto alto, sem dúvida, é a travessia do Estreito de Magalhães, já depois da fronteira chilena. Aquilo ali vale por uma aula de história!!

TERRA DEL FOGO

Baía Oso Marino

Ao sul dessa baía argentina, localizada a 54 quilômetros de Porto Deseado, estão as Islas Castillo e a Chata e a Islote de Gemelos. Na primeira, habitam aves cormoranes cinzas e nas últimas duas, cormoranes imperiais e leões-marinhos. Na localidade ainda encontramos a Reserva Provincial Isla Pingüino, povoada por pingüins de penacho amarelo, lobos-marinhos e aves. O passeio a Oso Marino é terrestre e dura meio dia.

USHUAIA

Do lado argentino, em Ushuaia há boas lojas para reforçar o guarda-roupa invernal e uma livraria especializada em textos sobre a Patagônia (Boutique del Livro, rua San Martin, 1.129).
Quem aprecia vinho encontra seu lugar na Quelhué (rua San Martin, 771). O nome, índio, significa "tingido de vermelho", e o proprietário pode aconselhar a melhor opção de compra.

omos para o hostel Torrre al sur. É bem de mochileiro mesmo, o problema é que fica um pouco afastado. Para aproveitar o resto de dia, fomos ao Museu do presidio (50 pelo casal). Sem dúvida alguma, vale a pena a visita... é bastante interessante, ótimo para o dia que você chega, e ainda pode dar uma passadinha lá no fundo e carimbar seu passaporte com coisas como "The end of the world", além de ter uma ala original da época.

As ruazinhas centrais em aquele estilo cidade de motanha mesmo, com todos os restaurantes servindo o "Cordero Patagônico". A janta foi em algo parecido com um shopping que tinha ali, o que não me empolgou a principio, mas a comida do restaurante no fundo deste shopping é muito, muito boa. Depois de andar bastante e passar no mercado para comprar o café de amanhã, o problema foi só a subida gigante até o hostel. Isto já eram umas 22:00 e o sol estava começando a baixar...

Para um passeio no Canal de Beagle, há desde os catamarãs que vão até o Farol Les Eclaieurs, até veleiros que levam poucas pessoas, porém vão bem longe. O veleiro me deixou com vontade, mas a coragem para encarar o frio foi menor... acabamos ficando num meio termo. Um passeio de Catamarã até uma pinguineira com uma passada ao lado de Puerto Williams (A$ 380 para os 2). De troco, ainda ganhamos um chocolate quente ali no centro que era uma delícia junto com uma torta se tornou algo que comemos algumas vezes na viagem.
O passeio pelo Canal de Beagle é algo sensacional. Além de ser o Canal de Beagle, com tudo o que isto tem de histórico, ainda tínhamos um dia bonito com paisagens maravilhosas. Para uma pequenina ideia, uma foto de Puerto Willians (base militar chilena):

A ordem é passar na Isla de los Pájaros e de los Lobos farol Les Eclauiers, Puerto Williams e pinguinera Isla Martillo. Depois da passada na pinguinera (os pinguins são bichinhos sempre encantadores), na volta pegamos chuva/neve o tempo inteiro. Mas o que poderia ser ruim terminou com um arco-iris lindíssimo cobrindo toda Ushuaia. Pena que não tenho uma foto realmente boa dele...

RELATO: Ushuaia - Parque Nacional Tierra del Fuego

Choveu a noite inteira, o que não foi nada animador, mas tomamos coragem, e pedimos no próprio hostel para chamar alguém para passar ali. As vans são o mesmo preço e nada baratas - A$ 100 + A$ 60 de entrada no parque para 2 pessoas. O parque não é tão perto quanto pensava e na ida o tempo estava mudando demais, mas quando chegamos parecia bom. O carinha deixou a gente no inicio de uma das trilhas e na volta era só esperar ao final e pegar qualquer van para a volta.
O problema: pelo menos neste inicio a trilha é sinalizada, mas nem tanto, então acabamos entrando na errada, e fizemos a trilha Ensenada. A região que passamos é bonita, mas ficou bem complicado quando além de perdidos, começou a cair bastante neve.
Mas logo depois encontramos o inicio da Senda Costera, que era a desejada... o erro não foi assim tão grande. O problema é que o tempo continuava ruim:

Último dia em Ushuaia, quando acoramos o gramado em frente ao hostel todo branquinho pela neve que mais uma vez caiu a noite toda. Pretendia ir até o Glaciar Martial, mas estava tão feio o tempo, com tão poucas pessoas querendo ir para lá, que as vans nem estavam saindo. Então ficamos a toa pela cidade mesmo. Comprei remédio para a esposa (que só foi ficar bem mesmo já em Buenos Aires), e tomei um ótimo sorvete de Calafate. Vale a pena experimentar. Mas este definitivamente foi um dia meio inútil. Vendo neve cair o dia todo e quando parava, andar a toa pela idade. Para quem quiser, há o Museu del Fin del Mundo, que achei meio caro e não fui.

www.interpatagonia.com

DIA 25 a 27 - CALAMA A SANTIAGO

SANTIAGO

Para ir do aeroporto Arturo Merino Benítez até o Centro de Santiago há três opções: táxi, van e ônibus. Há duas companhias de ônibus que fazem o trajeto e saem a partir de 5h30 até a meia-noite, custando $1.700. Suas paradas são em algumas estações do metrô. Como não sabia muito bem sobre isso, fiz a maior burrada e optei por pegar um táxi, que saiu bem mais caro – a corrida até o Plaza de Armas Hostel, onde fiquei, saiu por $15.000. O preço das vans para o mesmo trajeto varia de $5.000 a $15.000, depende do número de pessoas.

O QUE FAZER:

Concha y Toro - que recomendo para os amantes de vinho!
O tour demora 1h e a gente faz 3 degustações (de um Merlot, um Pinot Noir e de um Casilero Del Diablo, que eu esqueci qual a uva, agora...). Eu devia ter anotado todas as informações desse tour, mas sabe como é, né, gente? (não vou me explicar, mas não sou bebum!).
É fácil ir até lá. Tem vários ônibus que saem de algumas estações do metrô.
(é mais barato ir por conta também, do que ir pelas empresas que oferecem esse tour) - MUITO mais barato!
Para entrar, paguei CLP 7 mil pesos (+- R$35)

Não fui pra Santa Helena, nem fiz mais nada da rota de vinhos. Vou deixar para uma próxima, quando eu tiver a oportunidade de ir acompanhada. É romantico demais pra ir sozinha, hahaha. É sair de lá e ir pra um boteco pedir um rabo de galo, pq é lindo demais, hahaha!

Fiquei hospedada no Che Lagarto e achei excelente!
Paguei: US$ 11 x 5 noites, um total de + -R$ 137,50
O ambiente é limpo, as pessoas são legais, a localização é muito boa, o atendimento é bom e eu fiz muitas amizades. Amizades que depois acabaram vindo pra SP, para conhecer a cidade e até se hospedaram aqui em casa.

Para quem gosta de "bailar Salsa", já aviso que fui no bar Havana Salsa que fica na Bela Vista, e foi bem interessante. Porém, acredito que dei sorte porque fui com dois amigos de Israel e eles não me deixaram na cadeira nem um minuto. Mas o resto da mulherada que foi para dançar e não tinha par, continuaram sentadas.

http://www.mochileiros.com/cusco-copacabana-la-paz-uyuni-san-pedro-e-santiago-20-dias-t33414.html

Valparaíso, Viña del Mar e Reñaca VALE NEVADO

DIA 20 a 24 - DESERTO DO ATACAMA

SAN PEDRO DE ATACAMA

Quando o guia de Uyuni deixou a gente na imigração da Bolivia x Chile, uma van da Cordilleira veio buscar a gente para ir até San Pedro.

Recomendo o hostel La Ruca
O atendimento é impar e o hostel é bem calmo (compatível com a cidade)
CLP 8000 x 4 noites - aproximadamente R$ 140,35

Teléfono	(56-55) 851568, 08-2268854
E-Mail	laruca@sanpedroatacama.com
Dirección	Toconao 513

Fiz um passeio de um cara doidão, francês, que no meio do nada tem uma casinha e 7 telescópios para observação espacial.
Ele tem um laser que eu nunca vi na vida e não faço idéia do que é feito. Só sei que o cara aponta para as estrelas como se estivesse apontando para uma lousa de escola. E a luz chega até o limite da atmosfera, ou algo perto disso. É fantástico!
Sem contar que ele ensina um monte de coisas sobre as constelações que conseguíamos enxergar e consegui também tirar uma foto do planeta Saturno. (quer quiser ver, me manda um e-mail que eu encaminho).

Space Celestial - no final da rua Caracoles
das 19h às 23h
PES 15000,00 - aproximadamente R$ 65,79

Em qualquer lugar da cidade, é possível contratar tours para ir para o Vale de la Luna, Vale da Muerte, SandBord (impagável) etc.
das 14h às 19h
PES 12000,00 - aproximadamente - R$ 52,63

Depois de San Pedro, fui para Santiago.
Peguei um busão de San Pedro até Calama, que passa de hora em hora, e de Calama, um avião até Santiago.
Tudo isso no mesmo dia...

Pela Sky Airline e paguei:
Fare: USD 125.00
Tax: USD 9.30
Total: USD 134.30 per passenger

(ou seja, por esse preço eu ia e voltava várias vezes até pro lado errado, rsss)
Comprei aqui pelo Brasil, mas por e-mail. Não dá pra comprar pelo site e se der, vai ser mais caro!
Contato:
Luis E. Vargas Carrillo
LVargas@skyairline.cl
International Market & Alliances

RETIRADO DE: http://www.mochileiros.com/cusco-copacabana-la-paz-uyuni-san-pedro-e-santiago-20-dias-t33414.html
Sky Airline Chile
ph (56-2) 565 41 43
fx (56-2) 565 41 08

DIA 17 a 19 - TRECHO LA PAZ - UYUNI

SALAR DE UYUNI

Trecho: La Paz > Uyuni (em 1 dia).
La Paz até Oruro - ônibus - às 9h am, +- BOL 15 - que deu uns R$ 5,50, na época.
De Oruro até Uyuni, trem - 15h30 , + - BOL 101 - que deu uns R$ 36. Eu fui de 1 class, o que não tem nada de diferente, só um sanduiche de atum, rsss.
Eu preferi ir de trem porque as estradas estavam em reforma em março. Não sei como estão agora, mas na época elas eram interditadas sem aviso prévio e o pessoal ficava preso, parado, esperando horas.Tour Uyuni

Comprado ainda em La Paz - na agência Gravity - convênio com a Blue Line
3 dias e 2 noites - Carro excelente - mas o guia só falava espanhol
BOB 600,00 - aproximadamente - R$214,29
1 noite no hotel de sal

Comprei o passeio pelo Salar de 3 dias e 2 noites ainda em La Paz, porque eu estava sozinha e precisava formar um grupo para fechar o carro. Por sorte, fiz amizades e meu grupo se formou ainda em La Paz.
Na Gravity (a agência do DownHill), eles trabalham em conjunto com a Blue Line (que está na novíssima edição do Lonely Planet da Bolívia). E a Blue Line tem convênio com a Cordilleira, depois que sai da Bolívia e entra no Chile.

RETIRADO DE:http://www.mochileiros.com/cusco-copacabana-la-paz-uyuni-san-pedro-e-santiago-20-dias-t33414.html

DIA 15 e 16 - LA PAZ

DICA:

Fechei o bus de Copacabana para La Paz um dia antes.
Ônibus turístico é bem melhor que o normal. Vale à pena porque não vai parando de ponto em ponto e vc não precisa dividir o banco com galinha, lhamas e por aí vai, haha.
Bus da Milton Tour
4 horas de viagem
BOB 25,00 - aproximadamente R$ 8,90 (uma barbadaaaaaaaa!)

O QUE FAZER EM LA PAZ

http://www.gravitybolivia.com AGÊNCIA DE TURISMO

DownHill até Coroico

ONDE FICAR:

Address: Calle Loayza #420, La Paz, Bolivia
Phone: (591-2)2119024
email: la_paz@lokihostel.com

DIA 13 e 14 - PUNO

Localizada no altiplano andino, às margens do Lago Titicaca, Puno é uma cidade com diversos atrativos. Táxis, remises ou excursões são as melhores opções para visitar os lugares de maiores interesses.

De ônibus, da pequena cidade de Copacabana, na Bolívia, pelas empresas Panamericano, Cole

Tur e Tour Perú; duração de 2h30; tarifa de US$4, aproximadamente, partindo da avenida 6 de Agosto.

Ilhas flutuantes de Uros - ilhas habitadas feitas de totora, uma espécie de junco muito resistente e também empregado na construção de barcos. Essas ilhas, que flutuam pela superfície do lago, foram importantes salvaguardas nos casos de ataques e guerras.
Complexo Arqueológico de Sillustani, situado a 34 km de Puno. Sua fama vem das chullpas: torres circulares de pedra erguidas para guardar os restos mortais das principais autoridades do antigo povo Colla. Perto dali, fica o Museu do Sítio, no qual se conservam diversas peças das culturas Colla, Tiahuanaco e Inca.
Templo da Fertilidade, a 18 km da cidade.
Complexo Arqueológico de Cutimbo, é um cemitério pré-hispânico das culturas Colla e Lupaca; há também pinturas rupestres de 8000 anos. Fica na altura do km 22 da estrada Puno-Moquegua.

Puma Backpackers Hostel in Puno, Peru

Jr. Antonio Arenas 150,

Puno, Puno

DIA 11 e 12 - JULIACA/COPACABANA

ÔNIBUS OU TREM DE CUSCO Á COPACABANA...PASSANDO POR JULIACA.

Empresa Nuevo Continente 9 horas de viagem - ônibus leito PES 60,00 - aproximadamente R$ 50,00

PASSEIO A ILHA DO SOL...

DORMIR UMA NOITE:

Hostal La Cúpula Calle Michel Pérez 1-3, Copacabana

DIA 6 AO 10 - TRILHA INCA

TRILHA INCA - PRÉ RESERVADO EM AGÊNCIA

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• TRILHA DE 4 DIAS; SENDO 2 NOITES ACAMPADOS E 1 DIA EM HOSTEL EM AGUAS CALIENTES.
• 
  
• DICAS PARA TRILHA:
• BAGAGEM: para fazer a Trilha, quanto menos bagagem melhor. Não tem como levar apenas uma mochilinha pequena, porque afinal de contas são 4 dias longe da cidade. De outro lado, é loucura carregar todo aquele peso que você vem trazendo desde o Brasil em 4 dias de caminhada, com altitudes que variam de 2.400 a 4.000m acima do nível do mar. Assim, a melhor coisa a fazer é deixar parte de suas coisas em Cusco. A maioria dos hotéis e albergues fornece esse serviço de graça mesmo, desde que você tenha se hospedado lá antes da Trilha ou tenha reserva para depois dela. Aproveite para deixar na cidade coisas como presentes, roupas que você usa para sair à noite, potes grandes de shampoo, etc. Leve só o básico: roupas para 4 dias de caminhada, tênis resistente ou bota para trekking, capa de chuva para você, capa de chuva para a mochila, saco de dormir (informe-se se eles fornecem o isolante ou "aislante", como chamam por lá), cantil de água, itens de higiene pessoal em pequenas quantidades, máquina fotográfica, remédios, lanchinhos, etc. Como eu disse no postanterior, barraca e comida, eles fornecem.
• PREPARO FÍSICO: na Trilha, você vai ver gente de todas as idades - de gurizões de 15 anos a velhos europeus de mais de 60 andando com cajados - bem como gente de todos os portes físicos - de magrelos a gordinhos. O importante é manter o seu ritmo, para não ter problemas. Evite chegar de avião direto a Cusco e fazer a trilha em seguida, porque seu corpo precisa estar adaptado à altitude há pelo menos 4 dias. Nós estávamos há mais de 6 dias em altitudes até mesmo maiores, como as da Bolívia, por isso não tivemos tanto problema. As caminhadas, na trilha de 4 dias, duram de 6 a 10 horas por dia; o resto é visitação de ruínas, refeições e descansos. Objetivamente, não é tanta distância: cerca de 57km; o problema é o sobe e desce e a altitude. Há muitas escadarias e não se pode esquecer que é você mais o peso da mochila que você leva. Eu estava numa época bem sedentária antes de viajar. A única coisa que fazia era ir e voltar a pé do meu estágio, que ficava a cerca de 1,5km de casa. Uns 20 dias antes da viagem, porém, comecei a fazer caminhadas matinais de até 9km, inclusive usando os calçados que levaria na Trilha, para acostumar os pés a eles. Antes de viajar, faça uma revisão no dentista, para ver se não tem algum problema latente que pode vir à tona com a altitude. Se você tem muito problema de joelho, talvez a Trilha não seja recomendável, porque as escadarias, especialmente nas descidas que às vezes duram mais de uma hora, exigem muito deles. Para quem tem problema de coração ou pressão alta, é bom consultar um médico antes - afinal, lá você não terá atendimento a não ser que um helicóptero se enfie no meio do mato; isso se alguém conseguir chamá-lo.

ALIMENTAÇÃO E HIDRATAÇÃO: a alimentação, como eu disse, está incluída nos pacotes vendidos para a Trilha, e geralmente é bem farta. Eles privilegiam sopas bem consistentes, carnes cozidas com vegetais e cafés da manhã com pães, torradas, sempre com café e chás à disposição. Os horários foram bem distribuídos na nossa, de forma que não chegávamos a sentir fome entre uma e outra. Entretanto, vale levar barrinhas de cereal ou frutas para comer no caminho, se der vontade. Evite comidas muito pesadas nos dias anteriores, para chegar bem. É importante manter-se hidratado, pois geralmente você sua bastante nas costas, onde fica a mochila. Na frente, com o friozinho da montanha, você acaba ficando mais seco. Para não carregar litros e litros de água nas suas costas, o jeito é recolher água de fontes naturais e riachos ao longo do caminho, sempre bem gelada, colocando uma pílula de cloro no cantil e deixando agir por meia hora antes de beber. Não tivemos nenhum problema com esse procedimento.

CLIMA: o clima de montanha traz alterações bruscas de temperaturas e condições climáticas em questão de minutos. Dizem que em janeiro é mais quente e chove mais e que em julho a chance de chuva é bem menor, mas pode até haver neve. No nosso primeiro dia, devemos ter tirado e colocado a capa de chuva pelo menos umas 4 vezes. No segundo dia, choveu fininho o tempo inteiro. No terceiro dia, que começou chuvoso, à tarde quase nos queimamos com o sol forte. As temperaturas variavam junto com o sol. Quando havia neblina, caíam para 5°C, mas a sensação térmica parecia mais alta - tanto pela umidade menor do que a brasileira como pelo fato de se estar com o corpo aquecido pela caminhada. No sol extremo, passava de 20°C. Eu geralmente andava de bermuda e de camiseta, mas com um casaquinho esportivo por cima. Capa de chuva, sempre num lugar de fácil alcance. No segundo dia, que é o mais frio, usei calça. À noite, tem que ter um blusão de lã mais um casaco para agüentar o frio e para dormir confortável.

HIGIENE: não havia lugar para tomar banho no primeiro acampamento, em Huayllabamba. No segundo acampamento (Pacaymayo), só havia banheiros com água gelada. No terceiro acampamento (Wiñaywaina) sim, haviam uns 2 ou 3 chuveiros para homens, com longas filas para o banho. No quarto dia, você já dorme em Aguascalientes, num hotel ou albergue. Nós passamos sem tomar banho até a terceira noite, onde havia chuveiro quente. Tinha lido que na montanha seu corpo se comporta diferente, que não sente tanta necessidade de banho, e não tinha acreditado, mas hoje concordo. Não foi tão traumático assim. Quanto às suas necessidades, ou é no mato mesmo ou numas patentes em algumas

OUTROS CUIDADOS: tente manter suas coisas secas o máximo possível. Não tem como não acabar passando um pouco d'água para dentro de seus calçados, da sua barraca ou de partes da mochila em dias de chuva mais intensa. Para cuidar da bagagem, o ideal é enrolar cada 2 ou 3 peças de roupa em saquinhos plásticos, de modo a separá-los dos demais, tanto para não misturar roupa suja com limpa como para não molhar tudo de uma vez se algo acontecer. O mesmo deve ser feito com documentos. Para cuidar dos pés, troque sempre as meias e, se necessário, use esparadrapos enrolados nos dedos e talco. Depois que os pés molham, começam a atritar mais com o calçado e acabam formando bolhas. Na barraca, cuide bem onde coloca suas coisas e jamais deixe de colocar o isolante debaixo do saco de dormir. Evite encostar suas coisas na lona externa da barraca, pois é o primeiro lugar que molha. Não deixe nada do lado de fora da barraca à noite, pois é bem provável que roubem enquanto você dorme. Leve baterias de máquina fotográfica suficientemente carregadas para os 4 dias, pois dificilmente você conseguirá tomadas disponíveis e tempo para carregá-las.

ao longo do caminho - senão, só nos banheiros de acampamentos. Leve papel!

RETIRADO DE: http://demochilao.blogspot.com/2008/02/preparativos-para-trilha-inca.html